Estratégias para aliviar os sintomas da DPOC e respirar melhor 

Algumas estratégias simples, como ajustes na rotina, técnicas de respiração, uso correto da medicação e hábitos saudáveis, podem ajudar a reduzir o desconforto e melhorar a qualidade de vida dos portadores de DPOC.  

Neste artigo, vamos explorar 4 dicas com estratégias de alívio dos sintomas, que buscam tornar o seu dia a dia mais leve e garantir mais autonomia e conforto, mesmo com a doença.  

1. Exercícios de respiração  

Técnicas de respiração podem ajudar a reduzir a falta de ar e tornar a respiração mais eficiente. A respiração diafragmática, por exemplo, é uma excelente forma de otimizar o uso dos pulmões. Já a respiração com lábios semifechados, também conhecida como respiração labial contraída, é uma excelente técnica que ajuda a manter as vias aéreas abertas por mais tempo, facilitando a troca de oxigênio de gás carbônico.^{1, 2} 

Dica 

Adotar posições de alívio também pode ser eficaz. Apoiar os braços sobre uma superfície ou inclinar levemente o tronco para frente pode ajudar a relaxar os músculos respiratórios e facilitar a respiração.^{1, 2} 

2. Uso correto da medicação: essencial para o controle dos sintomas 

Os medicamentos para DPOC incluem broncodilatadores de curta e longa duração, corticóides inalados e oxigenoterapia. Estes tratamentos devem ser prescritos pelo médico especialista, levando em consideração a realidade de cada paciente. Afinal, cada caso é único.^{3, 4}  

Alguns inaladores, por exemplo, devem ser utilizados diariamente para controle dos sintomas, enquanto outros são para alívio imediato em crises.³ Por isso, consultas regulares são essenciais para a adequação do tratamento, além de seguir corretamente as orientações do seu médico(a) ou de um fisioterapeuta especializado em reabilitação pulmonar, a fim de entender a melhor forma de usar os medicamentos e garantir sua eficácia. ^{3, 4} 

 3. Lidando com o muco de forma eficaz 

A DPOC pode tornar o muco (catarro) mais espesso, dificultando sua eliminação. Tossir corretamente é uma estratégia simples, mas eficiente, para remover o catarro e facilitar a respiração.^{2, 3} Existem técnicas de fisioterapia respiratória e dispositivos oscilatórios que podem ajudar nesse processo.² 

Manter-se hidratado também é fundamental para fluidificar o muco e facilitar sua eliminação. O consumo adequado de líquidos deve ser feito ao longo do dia, e um profissional de saúde pode orientar sobre a quantidade ideal para você. ² 

4. A importância das vacinas 

Pessoas com DPOC têm um risco maior de complicações devido a infecções respiratórias. Por isso, manter as vacinas em dia é fundamental para prevenir doenças como gripe e pneumonia, que podem agravar os sintomas e levar a hospitalização.^{3, 4} 

Consulte o seu médico para mais orientações sobre vacinação. 

Conclusão 

Gerenciar a DPOC envolve pequenos cuidados diários que fazem grande diferença. Mantenha um acompanhamento médico regular e esteja atento aos sinais do seu corpo. Com conhecimento e prática, é possível respirar melhor e viver com mais conforto.